睡眠の質が20%下がると、意思決定力は40%落ちる。 （RAND研究所）
ウェアラブルデバイスの過去データから、
あなたのパフォーマンスを変える「1つのこと」を特定します。
そして「あなただけの睡眠取扱説明書」を提供します。
Oura Ring / WHOOP / Apple Watch 対応（RingConn / Fitbit / Garminもご相談可）
就寝時刻が1時間違うだけで、
深い睡眠が
+24分変わっていた。
2週間のたった1つのアクション：「起床時刻を30分前倒し」するだけで、就床が自然に前倒しになる。意志力は不要。
深睡眠の増加は、翌日の記憶定着・集中持続・情動コントロールと正の相関があることが複数の睡眠研究で示されています（AASMガイドライン等）。本人差があり、具体的な効果を保証するものではありません。
※ご本人の同意を得て属性を匿名化しています。
これらの多くは、自覚しにくい睡眠の劣化から来ています。不眠症ではない。「なんとなく眠れている」が、実は最も危険な状態です。
「早く寝る」「スマホを置く」はみんな知っている。それでも変わらないのは、頑張る方向が間違っているから。
スコアが見えても、行動は変わらない。「見えているのに変えられない」という新しいフラストレーション。
ChatGPTに投げても、あなたの7ヶ月のデータを深く読んだ答えは返らない。
睡眠の質が20%下がるだけで、
日中のあなたはこれだけ削られている（RAND研究所・複数の睡眠研究より）
そして最も厄介なのは、本人が気づけないこと。
「なんとなく眠れている」人ほど、静かに能力を奪われていきます。
日中のパフォーマンスを取り戻すには、夜のリセットを設計し直すしかありません。
多くのサービスは「眠れない」という痛みから入ります。
Sleep-HaQは違います。「今日も最高の状態でいられなかった」という日中の痛みから入り、その原因である睡眠を仕組みで整える——それが
「あなたの睡眠取扱説明書」の役目です。
あなたの過去3〜7ヶ月のデータを6つの角度から片っ端から照合し、最も効いている要因だけを1つお伝えします。複数の習慣を同時に変えてもらうような難しいことはしません。
どこかに必ず強いシグナルが現れます。あなたのデータに。
※ 仮説を立ててあなたに効くアクションを一緒に探します。
00時台に寝た日と02時台に寝た日で、深睡眠が+24分・HRVが+5ms。睡眠時間ではなく「いつ寝るか」が最大の打ち手だった。
起床時刻を30分前倒し→就床時刻が自然に前倒しされる。2週間で00時台就床を週5日に。
午後の経営会議で議論の途中から追いつけない日が週3日あった
2週間で週1日に減り、朝のコーヒーが2杯から1杯で足りるようになった
12月のベスト月と4月の悪化期を比較すると、睡眠時間はほぼ同じ。違いは就寝時刻だけが後ろ倒しになっていた点だった。
「7時間寝る」を捨てて「00:30までに寝る」に目標を差し替え。LINEで毎朝1タップ記録のみ。
夕方のミーティング前に眠気が襲い、重要判断を翌日に持ち越すことが多かった
夕方でも冴えた状態を保てる日が週3→週5に。帰宅後の家族との時間の質も戻った
※ 数値・属性・Before/After表現はご本人の特定を避けるため加工しています。発見のロジックはそのまま。効果は本人差があります。
このレポートは医療行為ではなく、睡眠改善コーチングの一環として提供します。症状や疾患の診断・治療を目的とするものではありません。
創業74年を迎える寝具店「菊屋」に生まれ、幼少期から睡眠学を叩き込まれて育ちました。祖父は寝具店の前身として「能力開発研究所」を設立。三世代にわたって、人の眠りを通じて人間の能力を解放することを生業にしてきた家系です。
その後ITエンジニアとしてキャリアを積むなかで、テクノロジーで世界を便利にしているはずの多忙な大人たちが、「明日も仕事嫌だなぁ」と一様にボロボロの睡眠で働いている姿を目の当たりにしました。寝具環境だけでは限界があり、意志力に頼るアプローチは続かない——だからこそ、テクノロジーで努力を不要にする仕組みを作ることを使命としています。
寝具74年 × 睡眠科学 × エンジニア——この3つを同時に持つ人間は、世界中を見渡しても他に見当たりません。だから、一般論ではなく本人データ駆動の1対1分析ができます。
レポートは事前送付ではなく、Zoom共有セッションでご一緒に読み解く形を基本としています。
お名前・メール・使用デバイス・使用期間・データ連携方法の希望を入力。即時の自動返信メールで次のステップをお知らせします。
操作が不安なら、画面共有セッションで三島が一緒にアプリを開きます（所要15分）。
自分で操作される方は、OuraならReports PDF、WHOOPならHealth Monitor Export、Apple Watchならヘルスデータ共有でお送りください。
あなたの操作は不要です。受領したデータを6軸で読み解き、Key Insightを1つに絞ったレポートを準備します。
画面共有でレポートを開き、改善すべきポイントを口頭でしっかりお伝えします。
セッション中に「2週間で取り組む1アクション」を一緒に決定します。
また、睡眠についての悩みがあったら、ご質問・相談していただいて大丈夫です。
あなたの実稼働時間は、最短 7分
申込2分 ＋ データ連携5分 ＋ 共有セッション30〜45分
時給を¥5,000とすると、投入コストは約¥580。
※期待される変化は本人差があり、具体的な効果を保証するものではありません。
まもなく、受領者の声を公開します。
「あなたの睡眠取扱説明書」は提供を開始したばかりです。先着30名の初期受領者からのコメントをお預かりでき次第、順次こちらに掲載します。
あなたの声も、未来の読者の一押しになるかもしれません。
先着30名まで無料、31名目以降は¥10,000。レポート段階での営業はしません。
3ヶ月コーチングのご案内は、意思を確認してからのみ。レポートだけで終わらせても大丈夫です。
第三者提供・広告目的の二次利用は一切しません。三島個人の事業環境で管理します。
先着30名まで完全無料。入力は約2分で終わります。
人類は何千年もの間、
「ちゃんと寝なさい」と言われ続けてきた。
意志の力で眠ろうとして、
ほとんどの人が失敗し続けてきた。
その間ずっと、人間が本来持つ能力の30〜50%は
眠ったままだった。
Sleep-HaQは、この構造を初めて変える。
「あなたの睡眠取扱説明書」は、その最初の一歩です。